当今的数字时代，社交媒体已成为我们生活的中心部分。我们用它来与朋友、家人，甚至来自世界各地的陌生人联系。然而，尽管我们可以在网上建立看似无穷无尽的联系，但许多人仍然感到孤立和脱节。这种被称为OKANC的现象会对我们的心理健康产生重大影响。当我们滚动浏览动态并看到人们的生活时，过于完美的生活，会导致感觉不足和孤独。我们可能会与他人进行比较，从而导致压力和焦虑增加。培养完美的在线人物的压力可能会令人难以承受，并可能严重影响我们的心理健康。为了对抗OKANC，重要的是要记住，我们在网上看到的并不是现实的经过精心策划的版本。 "远离社交媒体并专注于在现实生活中建立有意义的联系至关重要。通过优先考虑真正的联系并练习自我f-care，我们可以在数字时代保护我们的心理健康。#3#