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有的人喜欢找知己倾诉，倾诉内心的秘密；有的人则选择在日记中畅所欲言，表达内心的情感； 其他人则选择以各种方式发泄，例如跑步、唱歌或大声喊叫。

不快乐并不意味着消极。相反，这是一种健康的释放方式。

当情绪发生时，人们会感到轻松、舒适，心情也会变得更加清晰。

因此，无论是找朋友倾诉，还是把心情写在纸上，还是通过运动发泄，只要能释放不舒服的情绪，就是最好的方式。

如果你不呕吐，你就真的可以轻松自在了。